8
Ако броите крачките си с цел да подобрите своето здраве, със сигурност навсякъде сте виждали цифрата 10 000. Тя е заложена в много фитнес приложения, които следят дневната ви активност.
Оказва се обаче, че 10-те хиляди крачки са по-скоро мит, който не е базиран на проучвания, а е създаден с цел удобство.
Според ново проучване, публикувано в медицинското издание Лансет, дори и 7000 крачки на ден намаляват с 47 процента риска от разболяване или преждевременна смърт.
Хората, които правят по 7000 крачки на ден са и много по-защитени от деменция – с 38 процента, от сърдечносъдови болести – с 25 на сто, и от депресия – с 22 процента, отколкото хората, които вървят само 2000 крачки.
Проучването е базирано на данни от 160 000 души.